Suroviny:
0,5l vody nebo mléka (rýžové, sojové, či ořechové)
1 banán pořp. jiné ovoce
3 polévkové lžíce bezlepkových ovesných vloček
1 polévková lžíce Chia semínek
1/2 malé lžičky - raw baobab
1/2 malé lžičky - raw maca
1 zarovnaná odměrka konopného raw proteinu se spirulínou
3 paraořechy či jíný typ ořechů - více není vhodné kvůli vysoké dávce selenu
2 polévkové lžíce lněného semínka
4 malé lžičky agave sirupu na oslazení (důležité, jinak nemusí chutnat)
Lze přidat ještě:
hrozinky či brusinky
slunečnicová a dýňová semínka
Postup:
Vše postupně vložíme do mixéru Vitamix a rozmixujeme. Mixér rozbije všechny suroviny, zejména semínka a oříšky. Kdybychom tyto potraviny jedli bez mixování, výtěžnost bude výrazně menší.
Koktejl se skládá z několika ingrediencí, které je možné dle potřeby a preferencí měnit tak, aby výsledná chuť vyhovovala každému, ale přitom se dodržel kvalitní přísun živin. Uvedené množství jsou cca dvě dávky nápoje = 2x 0,5l.
